导语：复读不是重复一年，而是重塑一年。时间表是方向盘，科学与否直接决定你是弯道超车还是原地打转。第一步：诊断现状，用数据说话 先拿出去年高考成绩单
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开场白：再次学习并非简单重复度过一年，而是重新塑造经历一年。时间规划表如同方向指引装置，其是否科学合理，直接判定你结果是在弯道处实现超越，还是在原地持续徘徊。
第一步：诊断现状，用数据说话
首先，拿出去年高考的成绩单，将各科的分差值跟目标分进行对比，从而计算出“提分性价比”。其情况比如生物差20分相较于语文差30分更便于突破。接着，统计近三周每日的有效学习时长，利用番茄钟APP予以记录，你就会发觉“假学习”的占比高达30%。数据是不会骗人的，它会替你挑选出真正需要加大投入的学科。
第二步：逆向设计，先定终点再画路线
以次年6月1日为终点，倒排四轮复习：
9至12月进行基础夯实，1至2月开展专题突破，3至4月进行综合套卷相关事宜，5月进行保温冲刺。将大目标划分成周目标，像“第6周达成三角函数题型分类再加上错题二刷”这样，写在日历之上，而非去写“复习数学”这种没有效用的愿景。
第三步：区块化作息，把精力当货币
早晨差不多6:50的时候起床，在7:20之前要完成早读英语高频的词汇；上午8:00到11:30这个时间段大脑是最为清醒的，要安排做数学以及物理高阶的题目；午饭之后30分钟要快速入眠，以此来防止下午出现状态不佳的情况；晚上18:30到22:30实施“3+1”的模式，即3个小时进行限时套卷，1个小时把错题进行归档，22:30之后绝对不熬夜学习，要保证有7个小时的睡眠，从而让海马体在夜里帮你整理知识。
第四步：留白与复盘，给计划留弹性
将每周三晚上设定为两小时的“机动仓”，用以应对尚未完成的试卷或者突发性的情绪跌入低谷状态；在周日晚上利用三十分钟进行复盘，拿出三种颜色不同的笔标记出“超额完成/刚好完成/未完成”，到了下周把未完成的部分优先插入到机动仓当中，以此来防止拖延情况的堆积。
第五步：可视化激励，让进步被看见
将周考的成绩张贴在书桌的旁边，以折线图的形式展现总分的曲线，每提升5分，就在时间表上粘贴一枚星，到达总数10枚时兑换半日的休息，即时的奖励促使大脑持续分泌多巴胺，时间表不再是毫无作用的纸张文字，而是升级打怪所用的游戏地图。
结语为，科学的时间表可不是枷锁呀，而是复读生最为省力的那种跳板呢。按照所对的节奏去奔跑，一年之后你就会去感谢如今精确到小时的自己哟。
