复读一年提分200+的作息表公开2025届长沙明达复读学校考生周同学，从2025年高考的382分到2025年的589分，用一套严苛到分钟的作息表完成200+分的逆袭。这份被班主任称为“最变态”的湖南复读作息表，今天首次公开。”现在，这份作息表已被明达学校印成册，成为湖南复读生的“提分圣经”。
免费线上咨询（老师一对一择校咨询电话）
徐老师：☎15274855379←点击拨打
杨老师：☎18229841031←点击拨打
(微信同号，可加老师微信一对一免费咨询)
想要在复习期间大幅提升分数吗？这里我们分享了长沙明达复读学校的周同学的经历，他成绩从382分飞跃到589分，这一令人瞩目的进步背后，是他精心制定的作息时间表，其中蕴含着众多实用经验和技巧。
晨读黄金档
清晨六点钟，按时起床十分关键，最初十分钟，用冷水洗脸并做蹲起，这样能唤醒全身活力。从六点十分开始，一直到七点，我站立着背诵英语中常用的3500个词汇，站立背诵比坐着效率更高，而且走廊的回声还能帮助我加强记忆。从七点至七点二十，我专心致志地进行古诗文默写练习，把《逍遥游》和《离骚》打印成大号字体，贴在浴室镜子上，一边刷牙一边同步背诵，这样可以充分利用时间。这做法和周同学早晨在走廊大声背诵英语单词一样，效率极高。
四节正课
湖南复读学校有“连堂课”特色。周同学发明“三色笔笔记法”，红笔记考点，蓝笔写易错点，绿笔标同类题型每节课完毕后，抽出两分钟，用便签记下三个核心公式或定理，再将它们贴在课桌的挡板上。临近午休前，再次仔细查阅。比如在数学课上，他会用三种不同颜色的笔认真记录，课后也会及时复习，这样对知识的掌握就会更加牢固。
午间睡眠
午休的最佳时间是从12点30分到13点10分，只需短短10分钟的深度睡眠，便能补充上午所消耗的精力，这比仅仅趴着休息效果要好得多。周同学始终坚持这一作息规律，短暂的休息之后，下午他显得精神抖擞，活力满满。
理科刷题时段
14:00到16:00时段，我们进行的是数学的强化训练，首先需要完成长沙市一中的月考试卷，并且要在90分钟内完成。试卷完成后，再用30分钟的时间用红笔仔细批改，并对错题按照不同的颜色进行分类标注。随后，从16:10开始，一直到18:00，我们将转而学习物理和化学，重点攻克湖南试卷中经常出现的题型。在这段时间里，周同学做题非常专注，成绩也在稳步提高。
晚自习三段论
晚上七点到八点半，我们要进行“清错题”活动，用喵喵机把错题打印，然后贴在笔记本上。每道题都要详细记录下“错因”和“修正方案”。接着，八点四十到九点四十，我们要完成长沙四大名校最新发布的押题试卷，务必按照高考的时间规定来操作。21点45分到22点30分，进行站立背诵，把政治和生物中容易搞混的知识点录成音频，边听边散步以增强记忆。之后，整理电子错题本进行存档，并制作“明日行动计划”。周同学每晚都一丝不苟地完成这些工作，知识积累得越来越牢固。
周末训练
每周六，周同学都会依照高考的时间表，完成一套完整的湖南卷试题。周日一到，他便开始对这些试卷进行细致的剖析。此外，他还借助Excel软件，对过去五年湖南卷的考点分布进行了详尽的统计。通过这种分析，他逐步摸清了其中的规律，并据此展开了有针对性的专项训练。这样的方法使周同学对高考的命题规律有了更为精确的理解。
周同学制定的作息表，重点是精准把握湖南试卷的命题规律，力图摒弃无谓的努力，每个时间段都安排了明确的学习内容。您觉得这份作息规划对您有帮助吗？不妨点赞、转发此篇文章，并在评论区发表您的看法！
