背公式总卡在舌尖？把数学书“穿”进耳机，睡着也能得分。
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引出话语：总是在即将默念出脑中公式之时忘记？将数学书籍以一种独特方式“穿戴”进耳机当中，即便处于睡着状态也能够获取分数。
一、选公式：只挑“高频+易忘”
三角恒等一条，圆锥曲线上一条，导数与积分一条，这三类总共是有30条，占据了高考大题70%的分值。
2. 依据《考试说明》给星标噢，并把已经达到滚瓜烂熟程度的给删除掉呢，剩下的数量小于等于20条呀，录完这些仅仅需要5分钟哟。
二、录音：三步打造“安眠高分带”
自己读，名字加上公式，再加上关键词，比如“极值定理——闭区间连续函数一定存在最大值和最小值——注意闭区间连续”。自己发出的声音比网红主播播送出来的更为亲切，大脑处于不设防的状态。
配节拍，背景放置60BPM的那种轻音乐 ，使其跟心跳保持同步 ，进而诱发α波，让记忆之门敞开 。
3. 留出空白：每一条之后，默默地数上3秒，给予大脑“回放”的时间，以此来防止串台。
三、播放：夜间「三段式」使用
1. 在进入睡眠之前的10分钟的时候：将音量调节为30%，设置倒计时15分钟之后自动停止，以此来防止整夜处于亮屏状态而消耗电量。
2. 于凌晨时分容易醒来，设置耳机线控，按一下便可实现续播，处于半梦半醒状态时再听一次，以此强化海马体。
3. 早上起床赖床时：在闹钟响了之后，放置5分钟“公式串烧”，等睁开眼睛就即刻进行复盘，进而把短期记忆拉回到课堂上去。
四、白天：15秒“回录”巩固
早读之前，午休过后，晚自习的时候，各去写一遍昨晚的公式，然后对照录音进行自我检查，要是漏了一条，马上补录，隔一天把已经稳定的项目删除，以此保持音频“瘦身”。
结语：当耳边公式呈循环状态，睡眠就变成了隐形的自习。持续坚持21天，在考场上你会听到答案自行“讲”出来。
